歩行周期で一番大事なのは、踵接地です。

私たちが歩く際には、一歩を踏み出すたびに、踵からつま先へと重心を移動させています。この歩行動作は、私たちが日常的に行う自然な動作の一つですが、その中でも特に重要なのは、踵接地という踵が地面に設置した時の体の位置関係にあります。

この瞬間が非常に重要なのは、踵接地が歩行周期の中で最も地面から受ける衝撃が大きいタイミングになり、それ以降の歩行の安定性が決まるからです。

踵接地が減少している場合、地面方向にかかる力を吸収していないということになり、適度なブレーキが作動せず、つまずいたり、バランスを崩して転倒する危険性が高まります。特に、高齢者や身体障害を持つ人々にとっては、踵接地の不備が大きな問題となります。踵接地が適切に行われないと、歩く際の姿勢も乱れ、身体に負担をかけることになるでしょう。

また、扁平足や外反母趾のあるような方は、踵接地から足底接地のタイミングで、踵が内側に倒れているため、前足部(爪先)への体重移動が内側に崩れてしまうため、歩行のエネルギー効率が低下します。それによって、同じ距離を歩くにも、より多くのエネルギー（筋力）を必要とすることになるため、疲労感や足のむくみなどが発生しやすくなります。

さらに、踵接地が十分に行われるようにするためには、足部・足関節の筋力をバランスよく鍛えることが重要です。適切なトレーニング方法などを整体の中で解説していますので、ご来店お待ちしております。