こんにちは、リバイブ整体院の瀬尾です。

毎年のように猛暑が続く日本の夏。
ニュースでも「熱中症に注意！」と繰り返し呼びかけられていますよね。

水分補給はもちろん大切ですが、実はもうひとつ意識したいのが
「ミネラルと塩分の補給」です。

そこで最近、じわじわ注目されているのが…
「塩バナナ」なんです！


“塩バナナ”って何？？

その名の通り、「バナナにひとつまみの塩をふっただけ」のシンプルなおやつ。
でもこの組み合わせが、夏の体にとって理にかなっているんです。

バナナには、「カリウム・マグネシウム・ビタミンB群」など
汗とともに失われやすいミネラルが豊富に含まれています。


そこに少し塩を加えることで、「ナトリウムの補給＆甘みが引き立って美味しさアップ」という嬉しい効果も。


特に汗をたくさんかいた日や、食欲がない朝の栄養補給としてぴったりです。


熱中症予防にどう役立つの？

汗をかくと、体の中の「水分」だけでなく「ミネラル」も一緒に失われます。
これが体内バランスの乱れや、めまい・倦怠感・頭痛といった不調の原因に…。

塩バナナは、水分＋塩分＋ミネラルを手軽に一度に摂れる優秀な組み合わせ。
夏バテ予防・熱中症対策として、朝食やおやつに取り入れる方も増えているとか。


作り方は超簡単！

1. よく熟したバナナを1本用意
2. ひとつまみの天然塩をふりかける
（できれば精製塩より「岩塩」や「海塩」がおすすめ）
3. 冷やして食べるとよりスッキリ！

※塩は少量で十分。塩分の摂りすぎには注意しましょう。


こんな人におすすめ！

暑さで食欲が落ちている方

スポーツや外仕事で汗をたくさんかく方

朝、起きた時にだるさを感じる方

冷房で体が冷えて体調が崩れやすい方


気になる方は、ぜひ一度お試しくださいね♪



〇整体×栄養のハイブリッドなケアを

リバイブ整体院では、体の巡りや自律神経のバランスを整える施術を行っています。
塩バナナのような“体の内側から整えるケア”と組み合わせることで、
夏の不調をより根本からサポートいたします。
ご予約お待ちしております！！！！！